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Hier eine kurze Zusammenfassung aller Inhalte dieser Internetseite zwecks Übersicht und zum Ausdrucken:
Triathlon im Kölner Süden! Es muss nicht der Ironman auf Hawaii sein, vor allem für Einsteiger zeigen sich die Sportarten als interessante Herausforderung! Seit 2011 wieder Triathlon beim TV Rodenkirchen! Wir möchten Jedermann/Frau diese Faszination Triathlon nahe bringen
und sprechen mit einer breiten Angebotstruktur Philosophie und Geschichte Der Boom der Sportart hat in Köln mit dem Kölntriathlon in den letzten Jahren einen gewachsenen Stellenwert erfahren. Triathlon ist hipp, Triathleten sind besonders, sind extrovertierte Sportler und die Beobachtung zeigt, dass viele Läufer und/oder andere Ausdauersportler irgendwann über den Tellerrand gucken, um neue Herausforderungen zu suchen und dann beim Triathlon landen! Aufgrund der Nachfrage im Kölner Süden und beim TVR hat die Wiederbelebung statt gefunden. In Zukunft wird sich aufgrund des großen Einzuggebietes im Kölner Süden eine homogene Gruppe finden, die den Triathlonsport mit Spaß, Ambition und Geselligkeit voran trägt. Der Leistungsgedanke wird gerade in der Aufbauphase nicht nach vorne platziert. Das gemeinsame Sporterleben und das Teilen von Erfahrungen wird dafür sorgen, dass ein großes Fundament gebaut wird. Mit den idealen Infrastrukturen in Rodenkirchen (Hallenbad, Laufstrecken am Rhein sowie im Forstbotanischen Garten oder auch im Stadtwald, dem Neubau der Bezirkssportanlage Sürther Feld, Radwege in der näheren, eher flachen Umgebung, aber auch in die Eifel, ins Bergische Land oder dem nahe gelegenen Siebengebirge) sprechen für ein abwechslungsreiches Training und optimale Trainingsbedingungen. Triathlon ist ein beliebter Sport über alle Altersklassen hinweg. Der Turnverein Rodenkirchen – mehr zum TVR gibt es hier… (– klick! –) Trainingszeiten und -orte Das Training ist in diesem Jahr schon gut strukturiert und stellt ein attraktives Angebot dar, Jeder Interessierte/jede Interessierte hat die Möglichkeit Probetrainings zu absolvieren. Schwimmen Erarbeitung eines effizienten Kraulstils, Wassersicherheit und -gewandheit durch Anwendung vieler Schwimmstile, Technikschulung mit Paddles, Pullbuoy etc., Videoanalysen und Einzelanalysen beim Training, Freiwasserschwimmen (in den Sommermonaten – siehe > NEWS), Wissenwertes zu Material (Schwimmbrillen, Neoprenanzüge, etc.) und Wechseltraining im Triathlon Radfahren
sicheres Fahren in der Gruppe; Gruppenregeln anzeigen / downloaden (PDF)… Laufen Lauf ABC / Laufstilerarbeitung, Grundlagenausdauertraining, Tempowechselläufe/Tempoläufe, Stretching,
(leichtes) Muskelaufbautraining, Trainingsinhalte – Trainingswissenschaft Ihr werdet beim Training von CMS-coaching, Leistungsdiagnostik und Trainingssteuerung unterstützt und könnt beim Training wichtige Impulse für euer Training vom Trainergespann erhalten. Jetzt in den Herbstmonaten versuchen wir uns noch bei den Herbstläufen und haben noch etwas Saisonkorrektur im Sinn. Danach werden wir die sog. OFF-Season begehen, wo die Regeneration, d.h. Wiederherstellungsfähigkeit der Körperfunktionen, von großer Wichtigkeit ist. Ein Training nach Lust und Laune steht nun an. Aber auch technische Aspekte werden zunehmend im Training integriert. Die Ausdauer entwickelt sich bei den lockeren Trainings parallel und zeitig werden zum Jahreswechsel zunehmen spezfische Aspekte in das wöchentliche Training integriert. Wichtig ist immer, eine gewisse Grundlagenausdauer nicht zu vernachlässigen und regelmäßig eine ruhige, lockere, etwas längere Einheit in den Wochenplan zu integrieren. Wie lang diese im Einzelfall in welcher Disziplin ist, ist individuell und kann beim Training vom Trainer beantwortet werden! Gerade technische Aspekte dürfen im Schwimmtraining nicht fehlen. Hier kommt auch die Videokamera unter Wasser zum Einsatz sowie ist das Lauf ABC-Training auf dem Tartanplatz des Gymnasiums Rodenkirchen zu nennen. Beim Radtraining sonntags steht eher die lockere Radtour an, hin und wieder werden aber auch mal kl. Sprints oder Bergaufpassagen für „Unruhe“ und Reizsetzung sorgen. Kommt zu einem Probetraining vorbei, macht euch einen Eindruck vom Training beim TVR! Sonja Mehlwitz Clemens Sandscheper Dirk Barthelmeß Partner Wir vom TV Rodenkirchen sagen Danke! cms-coaching.de – Leistungdiagnostik und Trainingssteuerung… CardioFitness – Fitnessgeräte in Köln, Essen und Nürnberg… cycle-basar.de – satte Rabatte für uns TriathletInnen… Jugendarbeit Da die Anfragen insbesondere durch Schüler an der Gesamtschule, wo Clemens als Sportlehrer tätig ist, groß und rege sind, werden wir ab Spätsommer/Herbst 2011 die ersten Jugendtrainings anbieten. Ist nur Schwimmen oder Leichtathletik zu wenig, sucht ihr eine neue Herausforderung? Mit Triathlon bietet sich eine faszinierende Alternative, die ihr früh ausprobieren könnt. Wir freuen uns auf euch und stellen euch auch erst ein Rennrad zur Verfügung; ist aber zunächst egal, das Cityrad oder MTB genügen, um die Faszination und Abwechslung von Triathlon cool zu finden. Jugendliche bilden den Kern und die Zukunft der Abteilung. Deswegen freuen wir uns, alsbald damit ein Angebot zu schaffen! Termine, Bilder und Berichte Kontakt@Triathlon-in-Koeln.de Ansprechpartner ist jeder in der Gruppe, oder aber gezielt eure Trainer Sonja und Clemens oder Dirk. Für Detailfragen zum Verein, zur Zukunft, Startpässen etc. steht euch Clemens als Abteilungsleiter zur Verfügung oder ihr nehmt Kontakt mit der Geschäftsstelle des TVR auf. Clemens Sandscheper: 0175 / 590 12 35 oder clemens@cms-coaching.de TVR-Geschäftsstelle: 0221 / 35 23 80 oder tvr.gstelle@t-online.de Organisatorisches Exklusiv vom Mitgliedsbeitrag ist die Gebühr für einen Startpass zu entrichten: Für 30 Euro / Jahr erhaltet ihr die Lizenz bei der Deutschen Triathlon Union, incl. Zusendung des Verbandsmagzin (4x pro Jahr). – Der Startpass lohnt sich für Triathleten, die an mehr als 2-3 Veranstaltungen teilnehmen. So spart man sich die Tageslizenzen i.H. von 15 Euro. Selbstverständlich sind wir euch für diese und andere Orgafragen behilflich.
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